一个人闯江湖

家人们，今天要跟你们聊的是一个叫做“六步”的健身技巧。这个技巧很简单，只需要六个动作就能让你舒展身体、锻炼肌肉，完全不需要去健身房。首先，我们来看第一个动作，“行走”。没错，就是走路！但你要保证步伐稳健，保持一定的速度，这